Vous en avez marre de vos poignées d’amour et de votre ventre mou ? Vous rêvez d’un ventre plat ? Ne déprimez pas, c’est possible !

 A moins d’avoir naturellement un physique de rêve sans effort, toutes les femmes et tous les hommes (ou presque) rencontrent ce problème un jour dans leur vie : comment retrouver son ventre plat ? Et bien, il suffit de respecter certaines règles pour retrouver sa silhouette d’antan ! Laissez tomber les régimes draconiens, les médicaments pour maigrir et restez proche des méthodes naturelles. Il n’y a pas de secret, pour une silhouette fine, il faut adapter son alimentation, faire du sport et recevoir un petit coup de pouce !

Pourquoi et comment avoir un ventre plat ?

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Avoir un ventre plat ne répond pas seulement à un souci esthétique – même si, on l’avoue, un ventre plat fait toujours son effet à la plage ou avec des vêtements près du corps – il répond également à des soucis de santé et de bien-être. Avoir un peu de gras n’a jamais fait de mal à personne et peut vous donner du charme mais réduire sa masse graisseuse permet d’améliorer sa santé physique. La plupart du temps, cela permet également de se sentir mieux dans son corps et sa tête pour davantage de confiance en soi.

Alors comment perdre ce petit bidon qui nous énerve tant ? Nous vous livrons tous nos secrets en 3 étapes !

1. Rééquilibrez votre alimentation

Alimentation saine à base de tofu

On ne le répétera jamais assez : arrêter de manger ne vous fera pas maigrir ! Bien au contraire, cela comporte des risques pour votre santé et vous reprendrez vos kilos quelques temps après. Il faut surtout veiller à éviter les carences et à donner le bon apport calorique à votre corps. Il est également important de prendre 3 repas équilibrés par jour (+ 2 collations si vous faites du sport) à heures fixes. Il est sain de prendre son petit déjeuner au réveil, son déjeuner aux alentours de midi et son souper sur les coups de 19h30.

Mangez de tout, en quantité limitée pour certains aliments tels que le fromage et le pain, à volonté pour d’autres (légumes verts par exemple). Évitez à tout prix d’acheter des repas cuisinés, préparez vous-même vos repas avec des produits frais. Nous vous avons concocté des recettes faciles pour une alimentation parfaite pour un ventre plat !

2. Pratiquez une activité sportive régulière

Sport..

Et oui, pour avoir un ventre plat qui ne soit pas mou, il faut vous y mettre ! On ne vous demande pas de courir un marathon toutes les semaines, loin de là, mais simplement de brûler des calories. Le plus important est de pratiquer un sport qui vous plaise – quelle qu’elle soit – et qui vous permette de vous dépenser pour brûler les graisses.

Volley-ball, handball, boxe, course à pied, fitness, piscine… vous trouverez forcément un sport qui vous conviendra ! Vous n’avez pas le temps d’aller en salle ou de faire plusieurs entraînements de 2h par semaine ? Pas ne panique, vous pouvez faire des exercices chez vous ! Nous en avons fait une sélection pour vous. Bien entendu, rien ne vous empêche de faire du vélo le week-end ou d’aller courir deux fois par semaine, dès que vous en avez le temps.

Dans votre vie quotidienne, vous pouvez également vous entretenir ! Marchez ou prenez le vélo au lieu de prendre la voiture et les transports en commun, empruntez des escaliers plutôt que les escalators et préparez vous votre repas à emporter au travail plutôt que de vous ruer sur la restauration rapide.

3. Un petit coup de pouce pour vous aider…

En plus de l’alimentation saine et l’activité sportive, vous pouvez également vous faire aider pour perdre plus vite votre masse graisseuse. Culotte gainante, pantalon de sudation pour vous faire transpirer encore et encore etc. sont étudiés pour vous permettre une perte de graisse plus rapide. Retrouvez vite notre sélection de vêtements spécialement étudiés pour une silhouette fine !

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